Les vacances nous font souvent oublier le rôle essentiel d'une bonne alimentation.
La rentrée doit nous permettre de reprendre un rythme alimentaire plus "sain" pour être bien dans son corps et "surmonter" ses journées.
L'horloge alimentaire : garder le rythme
L'horloge alimentaire naturelle (au creux du cerveau) fixe les horaires des repas optimum pour notre métabolisme.
Il faut donc essayer de manger à heures régulières (et évitant les excès - cela va de soi).
Des repas allégés pleins de saveurs
Donnez de la saveur à vos repas en les agrémentant avec des herbes, à volonté !
Les huiles, bien que grasses, ont aussi beaucoup de bienfaits. Pour en saisir toutes les vertus, n'hésitez pas à varier votre consommation (l'important étant la modération).
Des aliments pour un ventre plat
Certains aliments sont réputés pour leurs propriétés amincissantes : artichaut, ananas ou mangue par exemple.
Profitez de la fin de l'été pour faire le plein de fruits et légumes de saison.