Marche nordique et santé

Quels bienfaits?

Voici quelques bonnes raisons de pratiquer la Marche Nordique :

  1.  Elle permet de dépenser jusqu’à 400 calories par heure (soit une dépense calorique équivalente à un jogging à petite allure) et se pratique à l’aide de bâtons en fibre de carbone qui offrent plusieurs avantages comme :
  2. Diminution du travail sur les articulations et les lombaires
  3. L’amélioration des capacités cardio-vasculaires et l’oxygénation par un travail complet de tout le corps
  4. Maintien en équilibre facilité
  5.  L’activation du système cardio-respiratoire se fait en douceur et progressivement
  6. Le renforcement musculaire des épaules, des bras, des muscles du dos, des abdominaux et des fessiers (85% des muscles du corps sollicités)
  7.  Donne accès à tous les avantages d’une pratique en pleine nature

 

Pour les plus sceptiques: venez essayer et découvrir une activité qui vous:

  •  Destressera
  • Modifiera le rythme cardiaque et la circulation sanguine
  • S'apprend rapidement et qui est ludique.
  • Améliorera votre endurance aérobie et fortifiera votre musculature du dos, fera monter votre consommation calorique à environ 400 calories/heure
  • Réduira la mise en contribution des articulations

 

  • Se pratique à toutes les saisons et en pleine nature
  • Activité divertissante! Tout simplement

 

Pour Aller encore plus loin: 

Athle.fr

Date de dernière mise à jour : 23/05/2018