Programme :
En continu, sur la journée :
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Découverte et initiation à la marche nordique
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Passeport « Premiers pas » de marche nordique : 6 minutes en continue de marche nordique pour se rendre compte de cette activité aux bienfaits multiples
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Découverte et initiation du nouveau concept de la Fédération Française d'Athlétisme : le Nordic'Fit
Ce type de séance de marche nordique sur circuit, basé sur le renforcement musculaire, propose six ateliers à effectuer en rythme. La méthode utilisée s’inspire du fractionné, avec des enchaînements de 30 secondes d’exercice suivi de 20 secondes de récupération.
Accessible à tous, chaque exercice propose des variantes en fonction de la condition physique des pratiquants. L’approche sous format de circuit permet de pratiquer selon l’intensité souhaitée.
2 virées de marche nordique :
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Départ le matin à 10h
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Départ l'après-midi à 14h30
Ces virées, d'une durée totale de 1h30 et d'une distance de 4 à 5km sont l'occasion de découvrir une séance de marche nordique : échauffement, marche nordique, exercices et étirements.
Des coaches diplômés (1 Coach Athlé Santé ainsi qu' 1 coachs 1er degrés marche nordique) et des adhérents aguerris de Pensez Sport seront présents pour vous donner envie de pratiquer, vous conseiller pour aller plus loin dans la pratique et vous donner les bases de la technique de marche nordique.
