Aquanordique

AQUA NORDIC

Samedi 27 juin a eu lieu la première édition de l’aqua nordic.

Pour ce petit défi pas besoin de nager avec les bâtons de marche nordique ,les deux activités sont bien séparées OUF !

Pour relever le défi, de courageuses marcheuses (eh oui que des femmes !) se sont retrouvées à Fontaine d’Ouche pour un échauffement à l’ombre.

Puis nous sommes parties pour un parcours d’une heure de marche nordique avec dénivelé et exercices !


 

Après un changement de tenue et une bonne douche nous voici dans l’eau avec un exercice d’endurance ou chacune a pu travailler à son niveau, puis nous avons enchainé avec des exercices ludiques en fractionné.

Et enfin arrivent les étirements dans le petit bassin très chaud dédié auparavant aux bébés nageurs. Sur la photo au premier plan une marcheuse a suivi le cours bébé nageur mais ...chut !!! Après deux heures d’efforts variés le WE a pu enfin commencer ;)

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